מיינדפולנס ו NLP

סדנה להפחתת סטרס מיינדפולנס ו NLP – כלים להפחתת סטרס בחיי היום יום
רבים מאיתנו, בעולם המערבי בכלל, ובישראל בפרט, חווים שגרה מתוחה ולחוצה, שעות עבודה ארוכות שנמשכות גם אחרי סיום יום העבודה תודות לאפליקציות השונות (וואטסאפ, גי’מייל, אינסטגרם ופייסבוק) , כבישים פקוקים ועמוסים, מצב ביטחוני מורכב, מזג אוויר קיצוני וטכנולוגיה שאינה משאירה לנו זמן לעצמנו ומציפה אותנו במידע.
לא תמיד נהיה מודעים לכך שאנחנו חווים סטרס. אנחנו לוקחים על עצמנו הרבה – הן בעבודה והן בחיי הפנאי – ובקושי מכירים בכך שיש מחיר לדבר.
במקרה כזה, הגוף עשוי לאותת לנו שיש בעיה. כשאנחנו מצויים במצב של סטרס, אנחנו מגיבים לכך פיזית – זה יכול להתבטא בצורות שונות, מערכת העיכול פועלת בצורה לא סדירה, הפרעות בשינה, כאבי גב וכו’.
חשוב להבין את הנפש שלנו ולהכיר את עצמנו טוב יותר, הסטרס הוא לא בהכרח חוויה פיזית ונפשית שיש להכחיד באופן מלא, אלא ללמוד איך להרגיע אותה ולנהל אותה בצורה אחרת. הסטרס הוא מעין תזכורת: דאגו לעצמכם, שימו לב לחוויה הפנימית שלכם.
בהרצאה נדבר על דרכים לנהל סטרס, החלק במח שמתפקד במצבי סטרס,
נתרגל ונלמד טכניקות רגיעה שיוכלו לשמש אותנו למגוון מצבים בחיי היום יום.

יום שבת 07:30-08:30